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睡眠時間

睡眠を90分間サイクルですると・・・
目覚めがいい&良質の睡眠になる!

と、聞いてからずっと実行してます(^^)

1・2サイクルでも、ほんまに目覚めが良くってスッキリです!

起きる時間が3時間30分後っていう時は
無理矢理30分間起きてます(笑)

最近、2か3サイクルって感じなので、
4サイクル睡眠にしないと肌がヤバイな(^^;
ま、休みの日は、7サイクルとかしてるけど(・・・)


”肌のゴールデンタイム”の22時~2時っていうけど・・・

これって、22時には寝なきゃいけないの??


・・・そんなん、無理ぃ。
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